Mozesz na oko, nie ma zmian patrzysz w rozpiski co zjadałeś i sobie ucinasz w tym tygodniu było 100g ryżu to teraz dam 50, ale to taka syzyfowa praca strzelanie na oko.
[...] większe i mniejsze, nad- i podgrzebieniowe) oraz tylne aktony naramiennych. Średni chwyt (nieco szerzej niż barki) spowoduje pracę najszerszych w górnej ich części, a im wężej (aż do wąskiego podchwytu lub młotka) tym bardziej pracuje dolna jego część. Generalnie jeżeli łokieć wychodzi poza linię grzbietu praca najszerszego jest eliminowana.
Zabierz sobie markera i pokreśl sobie linie zapadnięć w mieśniu. Niestety chłopcze głupie pytanie = głupia odpowiedź Sprecyzuj pytanie. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] tez bys wypelnil swoj profil ... 3. na koksach to kazdy moze zrobic 105 kg (ponad 180 wzrostu )i miec 45 w bicu 4. jadac na koksach najlepiej chyba odpowiedza (co zreszta zrobili) ci ludzie z dopingu - a nie my "leszcze" ktorzy moze i mamy (niektorzy) mniejsze efekty od ciebie, ale zrobili je UCZCIWIE i swoja ciezka praca a nie chemia
Rozumiem - rób po prostu tak, by Ci było najłatwiej, w miarę możliwości jakie daje szkoła czy praca. Przeczytaj ten artykuł, tam jest napisane, jak komponować posiłki na masie, żeby zjeść więcej i łatwiej: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego
[...] wiem gdzie takie cos wyczytales, ale nie ma czegos takiego w kardiologi :-) to pewnie takie potoczne okreslenie krotkiej przerwy po lub przed jakims dodatkowym skurczem by praca serca sie wyrownala jak sa jakies zaburzenia rytmu. To nic nie mowi o przyczynie i rodzaju zaburzen, ale nie ma co sie martwic z gory, czesto takie dodatkowe skurcze sa [...]
Witam Przepraszam ogół ,że tak późno ,ale praca zatrzymała (a wiadomo-trzeba za coś żyć) dziękuję wszystkim za ciepłe słowa (a w szczególności DZIĘKUJE Bananowi,Koptowi i FOD) i mam nadzieje ,że uda NAM (wszystkim użytkownikom) rozkręcić dział.Mam juz kilka pomysłów i liczę tez na wasze-więc jak to sie mówi...Do pracy rodacy
aktualnie nie ćwiczę brak czasu praca studia kobieta to :P jedynie to pąpki robię, biegam i pływam 1x w tygodniu :) a dziewczyna na siłownię nie chodzi ^^ dlatego własnie jak napisałeś jest okazja i chciał bym z niej skorzystać :)
[...] uzyskać porady odnośnie do jak najszybszego powrotu do zdrowia? Czy tylko doradzić, że fizjoterpia pomaga. Jeżeli to drugie, to jak najbardziej masz rację. Jak najszybsza praca z fizjoterapeutą i odpowiednie ćwiczenia specjalistyczne, będą kluczem do jak najszybszego powrotu do sprawności fizycznej. Dziwi jednak fakt tego, że dopiero po [...]
[...] : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo typowy split (lekko) dla rozruszania a za tydzień fbw 3x tydzien Odżywianie : Cel : redukcja tkanki [...]
to zależy jak bvędzie wyglądał Twój odpoczynek, ale pewnie ok. 3000kcal będzie ok praca siedzaca p o12h zeby pare nadgodzin wpadlo skoro nie ide na silke, w domu pare serii pompek siadow brzuszkow , to moj odpcozynek ;d
Nie mówię że wezmę i będą odrazu w ch...uj dobre efekty chodzi mi o to czy braliście jakieś odżywki, czy koks chcąc powiększyć masę mięśniową. Wiadomo że do efektów potrzebna jest ciężka praca ....
Jeśli traktujesz dosłownie że nie będzie miał ani grama tłuszczu to sie grupo mylisz bo te 10 g tłuszczy mioże ci przybyc lub ubyć w ciągu nawet kilku sekund Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] tylko na te 3.do tej pory cwiczylem 3 razy w tyg wszystkie partie miesniowe,jednak trening taki zbytnio sie przeciaga i jest zbyt obciazajacy. Efekty: masa, sila jakies sa, moze nie do konca zadawalajace,ale to pewnie przez styl zycia (praca 3zmianowa). Chcialbym na kazdym z 3 treningow cwiczyc inne grupy miesni. (ze sprzetem nie ma problemów)
[...] to są tak jak mówiłeś takie podstawowe informacje. Słyszałem że ten odłam GTF jest połączeniem kickboxingu z TKD. W jak dużym stopniu są połączone te dwa style? Czy zmieniłby się mój styl walki na ulicy jak bym znał GTF a nie ITF?(chodzi mi o gardę, praca nogami i rękoma) Jak dostane solidne odpowiedzi na te pytania to zadam jeszcze jakieś.
dzieks panowie! btw. marew czemu dziennika nie prowadzisz ? Zmieniony przez - login9595 w dniu 2014-08-19 21:07:16 dom, praca, żona, dwuletnie dziecko, trening, mało siedzę przed komputerem, poza tym nie czuję potrzeby prowadzenia dziennika
[...] BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : nie robie maxów